✔️ Sleep: အိပ်ကောင်းစေမယ့် သဘာဝပစ္စည်း ၃မျိုး ( Valerian Officinalis, Withania Somnifera,ascophyllum nodosum) နဲ့
✔️ Diet: အဆီကျစေမယ့် သဘာဝပစ္စည်း ၃မျိုးကို ပေါင်းစပ်ပြီး တစ်ချက်ခုတ် ၂ ချက်ပြတ်အောင်လုပ်လိုက်တာပေါ့နော်
🤔 အဓိကက ဘယ်လိုပိန်မှာလည်းပေါ့
– ပင်လယ်နက် ရေမှော် ( Melissa) ပါလို့ ခါးအောက်ပိုင်းတစ်လျှောက် အဆီကျစေပြီး ပေါင်သွယ်စေပါတယ်
– Ginger ( Zingiber ) ပါလို့ သွေးလည်ပတ်မှုပိုအားကောင်းစေပြီး ဗိုက်အဆီတွေကျစေပါတယ်
– အော်စီကကျောက်ပုဇွန်မှာပါတဲ့ (Poliglusam) ဓာတ်ပါလို့ ခန္တာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း အဆီတွေကိုစုပ်ယူပြီး စွန့်ထုတ်ပေးပါတယ်
✨ Bio E က sleep diet လေးကတော့ သိပ္ပံနည်းပညာအမြင့်ဆုံးနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားပြီး လက်တွေ့ကျကျ စမ်းသပ်ထားပြီးသားပါ
✨ အညွှန်း – နေ့စဉ် ညအိပ်ခါနီး ၃ လုံးသောက်အိပ်ပါ (ရေနွေးနွေးလေးနဲ့သောက်ပါ, ဆေး effect သိသာစေဖို့ တစ်ခြားဆေးတွေနဲ့ ၁ နာရီလောက်ခြားသောက်ပါ)
⚠️ seafood ပါပါတယ်