ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပေးဖို့ Vitamin D3 တွေ သောက်ကြပါတယ်
D3 က နာတာရှည်နဲ့ကင်ဆာရောဂါရောဂါကိုလည်းကာကွယ်နိုင်ပါတယ်
အရိုးပွ အရိုးပါးမဖြစ်စေအောင် Calcium စုပ်ယူဖို့ Vitamin D လည်းလိုပါသေးတယ် ( calcium + vitamin D သောက်နေရင်တော့အရေးမကြီးပါဘူးနော်, Calcium သီးသန့်သောက်နေသူတွေ သို့မဟုတ် Calcium ဓာတ်ရအောင် နို့ဘဲသောက်တယ် ဆိုရင် Vitamin D လုံလုံလောက်လောက်မရရင်တော့ ခန္တာကိုယ်က Calcium ဓာတ်ကိုကောင်းကောင်းမစုပ်ယူနိုင်ပါဘူး)
ဒီ Healthy care Vitamin D3 လေးကတော့ 1000iu အားပါ… လူတိုင်းနီးပါးသောက်လို့ရတဲ့ supplements သဘောပါ ( ပါဝင်အားအရမ်းမြင့်တာသောက်ဖို့ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်တော့ prescription ဆရာဝန်ညွှန်းကြားချက် လိုတာမို့ အော်စီမှာတော့ ဆေးစာနဲ့မှ ဝယ်လို့ရပါတယ်နော်)
အညွှန်း – တစ်ရက်တစ်လုံး အစာစားပြီးသောက်ပါ ( ၁၂ နှစ်အောက်ကလေးများ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာသောက်ပါရန်)