🍊Vitamin C ဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေရှည်မသိမ်းဆည်းထားနိုင်လို့ လူတိုင်းနေ့စဉ် Vitamin C ဖြည့်စွက်ပေးသင့်ပါတယ်

🍊 နေ့စဉ် Vitamin C ဓာတ် 500-1000mg ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းဖြင့်
1️⃣ ခုခံအားမြှင့်တင်ပေးပြီး မကောင်းတဲ့ ဆဲလ်များကိုတိုက်ထုတ်ပေးလို့ ဖျားနာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ဖျားနေချိန် သောက်ရင်လည်း သက်သာစေပါတယ်
2️⃣ သွားဖုံးသွားထွက်ခြင်း , နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းမှခြင်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်
3️⃣ ဆေးလိပ် ၁ လိပ်က vitamin C 25mg ဖျက်ဆီးပစ်လို့ ဆေးလိပ်သောက်သူများနေ့စဉ်မှီဝဲသင့်ပါတယ်
4️⃣ ခွဲစိတ်ထားသောလူနာများ သောက်သုံးပေးပါကလည်း ခန္ဓာကိုယ်မှCollagen ထုတ်လုပ်မှုမြှင့်တင်ပေးလို့ အနာကြပ်နှုန်းပိုမြန်စေပါတယ်
5️⃣ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ သွေးပြန်ကြောကြီးလာပြီး ခန္တာကိုယ်ဖောယောင်ခြင်းမှ သက်သာစေပြီး အကြောပြတ်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်

🍊 အညွှန်း- တစ်ရက် ၁-၂ လုံး အချိန်မရွေးစားနိုင်ပါတယ်နော်( ၂ နှစ်အောက် ကလေးငယ်များ မတိုက်ကျွေးသင့်ပါ)