✔️ကိုယ်ခံအားပိုကောင်းဖို့ရယ်
✔️ ညဆို လန့်လန့်နိုးတတ်တာ
✔️ ခေါင်းနဲ့နောက်စေ့ ချွေးထွက်တာ
✔️ သွားထွက်နှေးတာ
✔️ခန္တာကိုယ်သိပ်မဖွံ့ဖြိုးတာ
အားလုံးက Calcium ဓာတ်လို့လို့ပါ…

☀️ ပူတာကြောက်တာရယ်, UV ဒဏ်ကြောက်တာရယ်တွေရော ကလေးက နေနဲ့သိပ်မထိတွေ့ဖြစ်ကြပါဘူး ( အဲဒါနဲ့ Vitamin D ဓာတ်တွေ ချို့တဲ့ကုန်ပြီး Calcium ဓာတ်စုပ်ယူမှုအားလျော့နည်းသွားတာပေါ့နော်)

✅ Calcium (79mg) ရော Vitamin D (2.5 ug) ရော ပါတာမို့ သွားနဲ့ အရိုးပိုမို ကြံ့ခိုင်စေပြီး Calcium ချို့တဲ့လို့ ဖြစ်တတ်တဲ့
– လန့်တတ်တာ
– ခေါင်းချွေးထွက်များတာ
– အစားဂျီးများတာ
– ဆံပင်မသန်တာ
တွေမဖြစ်တော့ဘူးပေါ့နော်…

✅ အော်စီက သဘာဝ နွားနို့နဲ့ဘဲထုတ်လုပ်ထားလို့ သားသားမီးမီးတို့အတွက် လုံးဝစိတ်ချရပါတယ်နော် ( နို့အရသာလေးပါ)

✨ အညွှန်း ​-
6 လအောက်: ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သောက်ပါ
7-12လ: ၁ ရက် ၁-၂ လုံး
၁-၃နှစ်: ၁ ရက် ၂ လုံး
၄-၈နှစ်: ၁ ရက် ၃ လုံး
၉ နှစ်အထက်: ၁ ရက် ၄ လုံး

✨ ၅ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များ ငါးမြှီးလေးကိုညှပ်ပြီး အထဲက အနှစ်လေးကိုဘဲကျွေးပါ..